वीरभद्रासन-2 या वॉरियर पोज़ एक ऐसा आसन है जिसके रोजाना अभ्यास से आप कई सारे फायदे पा सकते हैं। शरीर की शक्ति बढ़ाने के साथ ही ये आसन स्थिरता और एकाग्रता भी बढ़ाता है। इस आसन को करने से अपर और लोअर बॉडी फ्लेक्सिबल भी बनती है। आइए जानते हैं और किन समस्याओं में फायदेमंद है इस आसन को करना, साथ ही सावधानियां।
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वीरभद्रासन-2 को करने के फायदे
1. वीरभद्रासन-2 पेट के अंगों को एक्टिव करता है जिससे पाचन क्रिया सुधरती है। यह आसन कार्पल टनल सिंड्रोम (carpal tunnel syndrome) की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है।
2. वीरभद्रासन-2 शरीर को मजबूत बनाता है। वीरभद्रासन-2 करने पर बनने वाली मुद्रा से पैरों, गले और छाती में जो खिंचाव पैदा होता है उससे इन अंगों में होने वाले दर्द से छुटकारा मिलता है।
3. वीरभद्रासन-2 दिमाग को भी हेल्दी रखता है। यह आसन स्मरण शक्ति को बढ़ाता है। यह आपके मन को शांत रखता है जिससे तनाव दूर होता है। नींद अच्छी आती है और मूड भी सही रहता है।
वीरभद्रासन-2 करते वक्त बरतें ये सावधानियां
– अगर आपकी रीढ़ की हड्डी में किसी तरह की कोई समस्या है तो इस आसन को करने से पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
– हाई ब्लड प्रेशर से जूझ रहे लोगों को इस मुद्रा का अभ्यास करने से बचना चाहिए।
– यह आसन प्रेग्नेंट लेडीज को दूसरी और तीसरी तिमाही में फायदा देती है, लेकिन फिर भी एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें।
– अगर आप लूज मोशन से परेशान हैं, तो इस आसन को न ही करें।
– गर्दन दर्द की समस्या होने पर भी इस आसन को करना अवॉयड करें।
– आपको घुटने की समस्या है या फिर गठिया की प्रॉब्लम है, तो आप इस आसन को ना करें।
