अर्द्धचक्रासन रीढ को लचीला और पीठ , गर्दन के दर्द को दूर करता है: गरिमा सिंह
बरेली । दशम् अन्तर्राष्ट्रीय योग दिवस-2024 के स्वयम् और समाज के लिए योग के अन्र्तगत एसआरएम राजकीय आयुर्वेदिक कालेज एवं चिकित्सालय बरेली में दिनांक 19 जून को आयुष मंत्रालय के प्रोटाकाल के अनुसार प्राचार्य एवं अधीक्षक प्रो डी के मौर्य के निर्देशन में योग विशेषज्ञ गरिमा सिंह ने अर्द्धचक्रासन कराया, जो रीढ को लचीला बनाता है, पीठ और गर्दन के दर्द को दूर करता है। शरीर में ब्लड के सर्कुलेशन को सही करता है, यह दमा के रोगियों के लिये बडा लाभकारी है। तनाव को दूर कर डिप्रेशन को कम करता है, इसका अभ्यास हमें ऊर्जावान बनाता है। गोुखासन कराया जंघा, कूल्हों, कंधों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। पैर की ऐंठन को कम करता है। पीठ दर्द और सियाटिका में बडा लाभदायक है। ताडासन, वृक्षासन आदि व्यायाम करार प्राणायाम कराया जिसमें चन्द्र भेदन प्राणायाम कराया, जो गर्मियों में बहुत कारगर है। इसको करने से पित्त के रोगों में आराम मिलता है। निरंतर अभ्यास से खून साफ होता है। पेट मे जलन, खटटी डकारें और मुंह के छाले दूर हो जाते है। हाई ब्लड प्रैशर और नींद न आना एवं तनाव को दूर किया जा सकता है।
आज ही निबंध प्रतियोगिता का आयोजन किया गया जिसमें संस्था के छात्र छात्राओं ने योग से सम्बंधित विषयों पर निबन्ध लिखें प्रतियोगिता के निर्णायक मण्डल रहे प्रो सुनीति चौधरी, प्रो देवकी नन्दन शर्मा, डाॅ प्रणव गौतम, डाॅ अनिल कुमार ने 2020 बैच के सत्येंद्र पटेल को प्रथम स्थान दिया जिसका विषय महिला सशक्तिकरण में योग का महत्त्व, बी. ए. एम. एस. 2021 बैच आकाश यादव के निबन्ध को द्वितीय स्थान दिया गया। कार्यक्रम का संचालन प्रो योगेश कुमार, डाॅ मोनिका अस्थाना एवं डाॅ वीरकीर्ति द्वारा किया गया। अपराहन में ’आधुनिक जीवन शैली में महिलाओं के लिए योग का महत्व’ विषय पर डाॅ रिंकी जाटव एवं डाॅ उज्मा फात्मी द्वारा प्रस्तुतिकरण दिया उन्होने बताया कि गर्भावस्था एवं प्रसूता में उनके खान पान, दिनचर्या पर प्रकाश डाला, अलग अलग अवस्था में योग के महत्व को बताया! कार्यक्रम में प्रो प्रीति शर्मा, प्रो सुमन यादव, डाॅ चन्द्रभान सिंह, डाॅ दीपशिखा जोशी, डाॅ संदीप द्विवेदी, डाॅ साधना शाक्य, डाॅ शीलेन्द्र गुप्ता, डाॅ रिकी जाटव, डाॅ मधु, डाॅ प्रणव गौतम, डाॅ अजय यादव ,डाॅ जितेन्द्र कुमार, डाॅ वीरकीर्ति आदि साथ ही समस्त छात्र छात्रा एवं कर्मचारी उपस्थित रहे।
