नई दिल्ली। सेहतमंद रहने के लिए हेल्दी डाइट और शारीरिक गतिविधियों के साथ ही साफ-सफाई भी काफी मायने रखती है। हमारे आसपास का माहौल और हमारी निजी स्वच्छता हमें स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाती है। जब भी बात निजी स्वच्छता की आती है, तो लोगों के मन में सबसे पहले नहाने का विचार आता है। गर्मियों में जहां लोग बिना सोच नहाने का मन बना लेते हैं, तो वहीं सर्दियों में नहाने का विचार आते ही कंपकंपी छूट जाती है। मौसम चाहे जो भी हो, खुद को साफ रखने के लिए नहाना बेहद जरूरी होता है। यही वजह है कि सर्दियां आते ही लोग गर्म पानी से नहाना शुरू कर देते हैं। हालांकि, गर्म पानी से नहाने के कई सारे साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं। ऐसे में अगर हम आपसे कहे कि गर्म पानी की जगह ठंडे पानी से नहाना आपके लिए ज्यादा फायदेमंद साबित होगा ठंडे पानी से नहाने से हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और व्यक्ति के मूड को बेहतर बनाता है। इस तरह ठंडे पानी से नहाने के बाद ज्यादा अधिक आराम महसूस करेंगे। जब हम ठंडे पानी से नहाते हैं, तो खून हमारे शरीर के सभी अंगों तक पहुंचता है, ताकि हम गर्म रह सकें। इस तरह ठंडे पानी से नहाने से आर्टरीज मजबूत होती है और ब्लड प्रेशर कम करने में मदद मिलती है। इस तरह आपको स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।
